七大减肥误区让女人提早衰老 美丽伤不起!

《警惕减肥误区，女人需远离早衰之门》

在这个都市里，减肥已成为各个年龄层女性的热门话题。许多人对减肥存在诸多误解，这些误区可能会让女人在追求苗条身材的提早步入衰老的行列。接下来，让我们一起揭开这七大减肥误区，别让美丽成为伤害自己的利刃。

误区一：节食代餐包盛行，胃癌风险加剧

曾有一则报道令人震惊：一个如花似玉的少女因过度节食而患上胃癌。为了追求快速瘦身，她曾长时间依赖代餐包度日，长期忍饥挨饿导致她的胃不堪重负。几年前，美食家原晓娟也曾在节食减肥的道路上栽了跟头，最终身体受损严重。健康提醒：过度节食的后果往往会在十年后显现。当你从25岁开始用节食来保持身材时，十年后你的健康状况将可能受到严重损害。在减肥过程中要遵循适量饮食的原则，保证营养平衡。

误区二：催吐、强运动、吃减肥药成病态之源

香港艺人袁洁莹因减肥患上神经性厌食症的经历令人痛心。在减肥过程中，有些女性采取回避发胖食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐等方法来达到瘦身的目的。这些做法容易引发神经性厌食症，一旦患病，即使想治愈也非常困难。健康提醒：科学的饮食加上合理的运动才是健康的减肥之道。即便想减肥也要保证三餐的营养均衡，适当地控制主食和肉类摄入，水果和蔬菜的摄入不能减少。同时也要注意避免过度运动，保持适当的运动量即可。

误区三：三餐只吃苹果营养不足危害大

不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉的减肥方式虽然短期内有效，但长期下去会导致营养不良、贫血、骨质疏松症等健康问题的发生概率大大提高。减肥药的使用也会减少体内脂肪的吸收，影响各种维生素与脂肪酸的吸收量，从而导致营养素的缺乏。健康提醒：体重的忽上忽下会影响身体的抵抗力。稳定的体重对于保持身体健康至关重要。在减肥过程中要保证营养均衡摄入充足的营养才能保证身体的正常运转。我们要学会善待自己的胃遵循科学的饮食原则让身体保持健康状态。不要盲目追求瘦身而忽视身体的健康信号避免走进减肥误区让美丽成为真正的魅力所在而不是伤害自己的利刃。