一、夜间慎用清单：那些建议禁用的应用类型
随着智能手机的普及，各种应用也渗透到我们的日常生活中。但在夜间时段，某些应用由于其特性，建议使用者慎用或者禁用。以下是十大夜间建议禁用的应用类型：
1. 社交媒体类
微信、微博、抖音等平台的内容更新频繁，容易引发用户的持续互动和大脑兴奋，这无疑会延长入睡时间并降低睡眠质量。
2. 短视频平台
抖音、快手、小红书等应用通过算法推荐高频内容，用户往往在无意识中熬夜观看，强烈的视听刺激也会对入睡状态造成不良影响。
3. 即时通讯软件
WhatsApp、微信等即时通信工具常常因工作消息或社交聊天而引发持续在线的压力，干扰用户的放松和睡眠节奏。
4. 游戏类应用
如《王者荣耀》、《原神》等游戏容易激发玩家的胜负欲，导致大脑持续紧张，影响次日的精神状态和工作效率。
5. 购物平台
淘宝、拼多多等电商平台的促销推送容易诱发冲动消费，同时商品浏览也可能引发焦虑情绪，进一步影响睡眠。
6. 新闻资讯类
今日头条等应用推送的实时新闻（特别是负面内容）可能会增加用户的心理压力，导致睡前过度思考。
7. 视频流媒体服务
爱奇艺、Bilibili等平台的长视频内容或连续剧集容易造成“追剧拖延”，打乱用户的作息规律。
8. 健康监测类工具
某些健身追踪软件过度关注睡眠数据，可能引发用户的健康焦虑，反而不利于放松。
9. 金融投资软件
股票、基金类应用的实时行情更新容易带来经济压力，干扰用户的夜间心理平静。
10. 学习教育应用
夜间使用Coursera等学习平台可能使大脑保持高强度活跃状态，难以进入休息模式。
二、关于“榴莲视频”APP的说明
根据的2025年3月信息，“榴莲视频APP”是一款提供视频提词功能的工具类应用，支持悬浮窗台词显示、播放速度调节等场景化功能。目前，该应用并未出现在官方公布的违规应用下架名单中。但值得注意的是，如果在夜间长时间使用该应用进行视频创作或观看，仍可能因屏幕蓝光以及注意力集中而影响睡眠质量。建议用户合理安排使用时间，避免在睡前过度投入内容制作或观看。以上分类和建议综合了多平台的研究结论，实际应用中需要结合个人的作息习惯进行调整。