网络流传看10分钟手机和看30分钟电视一样伤眼

寒假来临，春节的脚步紧随而至，孩子们期待已久的电子设备时间终于来临。随着朋友圈中关于孩子使用手机和iPad伤眼的传言愈演愈烈，家长们开始忧心忡忡。眼科专家对此表示关切，并提醒家长注意孩子的用眼健康。

传言称同仁医院眼科中心的医生们对自己的孩子进行了为期七天的实验，实验结果引发社会广泛关注。但当我们深入采访时，专家们对此实验的真实性提出质疑。尽管如此，他们仍强调长时间在黑暗中玩手机和iPad对眼睛确实有害。

华北区屈光手术专家会诊中心的周跃华主任指出，长时间观看手机、iPad等近处物体，会导致眼部肌肉持续紧张，引发视疲劳。虽然目前尚无证据表明20分钟或30分钟的观看时间对视疲劳的程度有何不同，但从整体趋势来看，持续观看时间越长，对眼部肌肉的压力越大。不良的用眼习惯和用眼环境也是导致视力减退和近视的诱因。

周主任还提到，人们普遍认为屏幕伤眼主要是因为蓝光辐射和频闪。蓝光辐射普遍存在于各种光线中，而屏幕上的蓝光辐射相对更为集中。一些研究表明，蓝光辐射可能是黄斑变性的一个原因。频闪对视网膜的刺激长期累积也可能有损神经健康。

关于“图书比电视更伤眼”的说法，茗视光眼科医师陶冶认为这种说法有一定道理。他解释说，阅读图书时，人们往往会不自觉地拉近距离，而且部分书籍的纸张和字体对比度也可能增加阅读的费力程度。对于青少年来说，面对书本的时间通常远远超过面对电视或电脑的时间。养成正确的用眼习惯更为重要。

对于已经近视的青少年来说，“少戴眼镜，戴了就摘不掉”的观点并不准确。周跃华主任建议，近视后应该佩戴眼镜以避免视疲劳和近视的进一步发展。他推荐了一个日常戴眼镜的小标准：远处看不清时戴眼镜，保持正常用眼习惯下近处看得清则摘掉眼镜。这样做是为了让眼睛保持在一个舒适的状况。

为什么有些人感觉戴了眼镜之后近视度数涨得更快呢？除了遗传、身体发育、眼轴自然增长和用眼习惯不当等因素外，所佩戴的眼镜不合适也可能导致眼睛不适和用眼疲劳，进而加深近视。散瞳验光找专业的验光师开具准确的配镜处方至关重要。

在这个信息时代，孩子们无法完全避免使用电子设备，但我们可以通过教育他们正确使用和保护眼睛的方法，减少对视力的损害。家长和社会各界也应该共同努力，为孩子们创造一个更加健康的用眼环境。