如厕洗手必须注意的4个细节

我们知道，病原微生物的传播离不开特定的媒介携带与传递。在日常生活中，我们的双手无疑是最主要的传播媒介之一。想象一下，在一个家庭或宿舍中，一个患感冒的人通过他的鼻和手，就能将感冒病原体传播给他接触过的物品。这些物体上残留的病原体，若被他人触碰后再用手触摸自己的面部，就可能引发感染。研究表明，人们在短时间内多次用手触碰自己的面部，为病原体的传播提供了机会。

深入手部与疾病的关系，我们发现人体皮肤上，尤其是皮肤褶皱处和指尖，平均每平方厘米约有一万个微生物。这些细菌不仅存在于皮肤表面，还寄生于皮肤的汗腺、毛囊、皮脂腺内。这些细菌大致可以分为两类：暂居菌和常驻菌。

暂居菌是皮肤与其他物品接触时留在皮肤上的，其数量和种类并不固定。其中一部分是致病菌，如大肠杆菌和葡萄球菌等。这些细菌在皮肤上的存活时间一般不超过24小时，通过简单的肥皂洗手即可清除。而常驻菌则相对稳定，多为非致病菌，能在皮肤上长期生存和繁殖。由于它们常存在于皮肤深层，一般的肥皂搓洗难以完全去除。

值得注意的是，暂居菌和常驻菌并非一成不变，如果长时间不进行手部清洁，暂居菌可能会转化为常驻菌。保持手部清洁的重要性不言而喻。有效的清洁方法包括机械清洁法和化学消毒法。

机械清洁法主要是通过流水和肥皂洗手，这种方法能清除大部分微生物。结合刷洗，微生物清除率可达90%以上。虽然无法完全清除所有暂居菌，但能将细菌数量减少到不足以引发感染的程度。为了确保效果，洗手时需注意：时间至少1分钟，注意清洁常遗漏的部位；用流水冲洗，避免使用公用脸盆；使用脚踏式开关的水龙头，避免细菌滋生。

化学消毒法是对残留于皮肤上的微生物进行进一步清除的方法。主要用于接触传染病患者及其物品后。简单的消毒方法是使用75%的酒精擦手1分钟，或使用其他消毒液如0.2%过氧乙酸水溶液、0.1%新洁尔灭、3%碘伏等。

洗手防病并不意味着越勤越好。有些人过分怕脏，反复洗手，这属于心理障碍的一种表现。这种行为可能是强迫症的一种表现，应寻求心理医生的帮助。

保持手部清洁是预防疾病的重要措施之一。通过合理的洗手方法和注意事项，我们能有效地减少手上的细菌和病毒，从而保护自己和周围人的健康。我们也要了解过度清洁并非好事，应保持良好的生活习惯和心理状态。更多关于日常保健的知识，建议阅读相关书籍或咨询专业人士。