如何让家里的空气更好更健康

室内空气与健康息息相关，因此保持室内空气洁净至关重要。在日常生活中，我们常常会发现家庭室内空气污染的问题不容忽视。这些污染主要来源于气体污染物和微生物污染物。为了家人的健康，我们必须积极消除这些污染源。

专家指出，家庭室内空气污染主要包括两大类。一类是气体污染物，如厨房煮饭炒菜时产生的一氧化碳、氮氧化物等强致癌物，以及室内装饰材料、化妆品、新家具等散发的有毒有害物质。这些污染物主要包括甲醛、苯、醚酯类、三氯乙烯、丙烯腈等挥发性有机物，以及氡气和放射性物质等。除此之外，人的呼吸和皮肤也会散发出大量有机物和微生物，成为室内空气污染的来源之一。另一类是微生物污染物，如细菌、病毒、花粉和尘螨等。潮湿的环境容易滋生真菌，导致微生物污染室内空气。这些生物污染可能引起过敏性疾病和呼吸道疾病等健康问题。

为了改善室内空气质量，我们在装修房屋时应选择绿色装饰材料，如粘合剂不含苯二苯甲醛的大芯板、甲醛含量低的地板材料、放射性达到A级大理石标准陶瓷瓷砖等。充分发挥抽油烟机的功能也是关键。无论是炒菜还是烧水，只要打开灶具，就应打开抽油烟机，并关闭厨房门和打开窗户，以促进空气流通和消除污染物。

在打扫卫生时，我们应该使用吸尘器或用湿抹布和拖把。使用扫帚时动作要轻，避免扬起灰尘加重空气污染。地毯容易吸附尘土和螨虫等，难以清洗，可能引起皮肤瘙痒等不良反应，因此建议尽量减少使用。对于使用空调的家庭来说，启用换气机是一种有效的办法。其中，换热器效率较高的换气机可以排出冷风，使室内空气保持新鲜并节约能源。

市面上有多种空气净化器可供选择。常见的类型包括静电式室内空气净化器、过滤式室内空气净化器以及复合式室内空气净化器等。这些空气净化器可以有效地净化可吸入颗粒物和气态污染物等室内空气污染物。保持居室空气新鲜洁净的最有效、最经济的办法仍然是经常通风换气。我们可以选择上午十点或下午三点开窗通风半小时来交换室内空气。如果外面空气污染严重，可以暂时不要开窗。如果有条件和时间的话，最好经常到空气清新的自然环境中去呼吸新鲜空气。

除了上述措施外，我们还应该注意减少吸烟和避免使用某些化学清洁剂等行为对室内空气的污染。为了家人和自己的健康，让我们共同努力，创造一个健康、舒适、清新的室内环境吧！更多关于日常保健的内容等待您的。