我国糖尿病患者9200万人 中青年患病率大增

糖尿病是一种由于血液中葡萄糖堆积过多的疾病。一旦控制不好，可能会引发严重的并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，而且无法治愈。据最近的调查数据，我国糖尿病患者人数已经高达9200万，后备军人数更是高达惊人的1.48亿。这一数据令人震惊，尤其是糖尿病年轻化的趋势愈发严重。

在广州中华医学会糖尿病学会分会2010年的调查中，我们发现每十个中国人中就有一个糖尿病患者，而且25至34岁人群的糖尿病患病率已经比1994年增加了八倍。更令人担忧的是，糖尿病前期的患病率高达15.5%，这意味着有更多的人正处于糖尿病的边缘。

很多人误以为糖尿病患者会有明显的“三多一少”症状喝得多、尿得多、吃得多以及体重减少。这些症状在早期，特别是在中老年患者身上并不明显。专家强烈建议，超过30岁的人群至少每年进行一次血糖检测。

预防糖尿病，运动是不可或缺的一环。有一种错误观点认为做家务就不需要再运动了，或者感觉疲惫就不能运动了。专家指出，糖尿病人最简单有效的运动方法就是每天走一万步。做家务所消耗的能量并不能满足治疗所需运动量。而感觉疲惫往往说明血糖控制不佳，此时更需要加强运动。至于早晨过早起床运动，可能会打乱人体的生物钟，导致内分泌混乱。

对于糖尿病患者来说，饮食也是至关重要的。微微健康网温馨提示，糖尿病患者应选择少油少盐的清淡食品，烹饪方式以蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤为主。使用植物油进行烹调，并尽量减少赴宴次数。在参加宴会时，也要按照平时在家吃饭时的量和食物搭配来选择饭菜，保持健康的饮食习惯。

作为糖尿病患者，我们需要充分了解自己的身体状况，定期进行血糖检测，采取有效的运动方法，保持健康的饮食习惯，以控制病情的发展。我们也要加强对糖尿病的认识，提高警惕，做好预防工作，远离糖尿病的困扰。