香蕉减肥法 1周让你狂瘦

香蕉：减肥界的新神话，一周让你轻松瘦身

香蕉，这种热带水果，因其普遍的存在，有时会使人们对其减肥效果产生怀疑。但事实胜于雄辩，香蕉减肥法已经成为众多明星热门的减肥方法之一。

以对外型要求近乎神经质的大美人大S为例，她曾持续三个星期每天只吃一根香蕉，成功瘦身3公斤。这样的实例在肥胖女性森美恭子身上再次得到验证，她体验香蕉减肥法后，在一个半月内成功减重7公斤，这一效果立即在社会上引起轰动，导致香蕉在日本一度供不应求。

香蕉为何能在减肥界创造神话？除了其卡路里低和富含食物纤维的特点外，香蕉含有大量的糖类和人体所需的各种营养成分。在减肥期间，吃香蕉既可以有效地减少脂肪类食品的摄入，又能补充能量和营养，满足身体的基本需求。

香蕉减肥法并非适用于所有人。由于香蕉性寒味甘，对于肠寒或湿热体质的人来说，过多食用可能会导致腹泻。胃酸过多、胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。

实施香蕉减肥法时，需要注意以下几点。早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽，想吃多少就吃多少，但只能是香蕉。避免进食冷冻的香蕉，以免使肠胃过冷，影响肠胃功能。

在减肥期间，要勤喝水，早上食用香蕉时应饮用常温水。没有特定的一天必须喝多少水的要求，只要保持勤喝水就可以了。午饭和晚饭可以按照平常的习惯吃，不需要控制午饭的量。午饭时可以适当增加米饭的比例，减少菜的比例。晚饭要早点吃，避免睡觉时肠胃还在消化食物，影响睡眠。

虽然早餐香蕉减肥法着重是早餐吃香蕉，但一定要根据自身的体质来决定吃香蕉的量。保持良好的作息时间，让机体进入良好的代谢循环当中，才能更好地实现减肥目标。

香蕉减肥法是一个有效的减肥方式，但要根据自己的体质来决定是否适用，并遵循正确的减肥方法，才能达到最佳的减肥效果。