皱纹晚现十年

每个女性都渴望拥有青春无瑕的肌肤，而皱纹的侵袭无疑是美丽的一大敌人。今天，我要为大家分享一套简单的脸部运动，它不仅能够促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉疲劳，还能帮助延缓皱纹的出现。如果你愿意每天仅花费五分钟时间，坚持下去，或许你的肌肤年龄会比同龄人更为年轻十岁。

面对镜子，首先保持挺胸直立，两脚自然平行分开。然后，用手背托住下颌，微微发笑，使面部肌肉紧张起来。接着，深呼吸并将两个肘部向两边抬起，用手指和手背轻轻按下颌，再缓缓抬起。当肘部和手完全水平时，利用手的压力托起下颌，使头部微微扬起，并继续深呼吸，保持这个动作五秒钟。然后吐气恢复原来的姿势，利用下颌的自重轻压手背。

当这套动作熟练后，你可以逐渐增加每个动作持续的时间，从5秒、8秒、一直增加到10秒。这套脸部运动可以在坐姿、卧姿、站姿时进行，非常便捷。

接下来，你可以在上下嘴唇中央设定一点，嘴微微张开，将设定的点最大限度地含进嘴里。然后，将嘴唇向里卷起，呈椭圆形。食指放在两个颧骨的顶点，嘴角缓缓向上吊起后放松。用手指感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起，反复进行该动作10到20次。

还有一个造就明朗表情的方法：嘴张开，用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入。然后想象两腮逐渐挺起，恢复自然的弹性外观。用手指轻轻画圆形，抚摸恢复弹性的两腮。嘴角最大限度地向外拉，保持嘴角的紧张感。同时用手指抵住两下颌，双手逐渐向上移动直到手指尖到达双眼角为止。想象脸部皮肤整体向上吊起，充满弹性，并反复进行这个动作。

通过这些简单的脸部运动，你不仅可以提升肌肤的紧致度与弹性，更能在繁忙的生活中找到一种放松身心的方式。记住，美丽需要付出时间和努力，只要你坚持下去，皱纹定会迟来。让我们为自己的美丽和自信加油！（实习编辑嘉瑶）