在众多关于糖尿病预防的讨论中，我们常常只关注到正确的饮食习惯。最近的一项研究为我们带来了令人振奋的新发现。据微微健康网报道，与走路最少的人相比，走路最多的人患糖尿病的风险竟然会降低29%。
这项美国研究聚焦在了一群特定的人群上：那些糖尿病风险高且锻炼较少的人。在这项研究中，科学家们发现，对于那些平时走路较少的人来说，每天尽可能多地行走，能够有效降低他们出现血糖失调问题的几率。虽然之前已经有研究指出多走路能够降低糖尿病的风险，但很少有人关注到每天究竟需要走多少步才能达到这样的防病效果。
为了更深入地了解这个问题，华盛顿大学的研究人员让1800多名参与者佩戴了计步器，以监测他们每天行走的步数。这些参与者的日常活动量较小，因此患糖尿病的风险较普通人更高。其中四分之一的人每天步行不足3500步，而半数人每天的步数不超过7800步。专家建议每人每天至少应该行走一万步。
研究开始时，这些参与者中并没有糖尿病患者。但在五年的跟踪调查后，有243人患上了糖尿病。分析结果显示，每天步行不足3500步的人群中，约有17%的人患上了糖尿病，而每天步行超过3500步的人中，这一比例降至了12%。
在考虑了年龄、吸烟状况以及其他糖尿病风险因素后，研究人员得出了上述的结论：与走路最少的人相比，走路最多的人患糖尿病的风险显著降低。对于那些平时不喜欢锻炼的人来说，适度的步行绝对是一个积极且有益的选择。
糖尿病仍是一种需要终生应对的疾病，目前尚无根治方法。预防糖尿病的关键在于积极行动，规范生活方式。科学的生活方式是最重要、也是最稳固的防线。微微健康网祛斑宝网的小编提醒您，预防糖尿病还需要定期测量血糖，以便尽早发现无症状的糖尿病。让我们一起行动起来，为了健康，为了生活品质，积极预防糖尿病吧！