经期排污血有禁忌 吃对食物更轻松！

月经期间，是女性身体的一个特殊阶段，排污血的过程对于身体健康至关重要。那么，我们应该如何饮食来助力排污血呢？

一、月经期间吃什么有助于排污血？

1. 多喝水是个不错的选择。月经期间多喝温水，增加上厕所的频率，有助于体内多余垃圾和毒素的排出。多喝水还可以保持大便通畅，缓解皮肤干燥，并有助于减少盆腔充血。

2. 红糖水是个很好的选择。经期喝红糖水，可以温暖身体、活络气血，帮助排出淤血，使月经排得更加顺畅。

3. 多吃黑色食物。月经期肾脏排毒作用最强，而黑色食物大多有利于排毒。月经期间多吃黑色食物是不错的选择。

4. 红豆汤是女性经期补血的必备食物。月经来潮时，失血导致血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质损失，喝上一碗红豆汤，既能美容又能补血。

二、月经期排污血不能吃什么？

1. 柿子。柿子中含有鞣酸，容易与铁结合，妨碍人体对食物中铁的摄取。由于女性在经期时流失大量血液，需要补充铁质，因此不宜进食柿子。

2. 茶。茶含有碱，其中的会让身体产生兴奋情绪，加快身体代谢功能。如果在经期喝浓茶，可能会加重月经期的不适感，增加月经量，影响身体健康。

3. 巧克力等甜食。虽然适当的甜食对经期有好处，但像市面上常见的巧克力所含成分主要是糖分。过量摄入糖分会让身体消耗微量元素，让你在生理期更加虚弱。吃太多巧克力并不是明智的选择。

在月经期间，女性应该注意饮食健康，选择有助于排污血的食物，避免进食一些不利于身体健康的食物。保持身体健康，是我们每个人的责任。