熬夜一次能改变基因 或致肥胖和糖尿病

按时入睡的重要性再次引起关注：熬夜不仅损害健康，还可能引发糖尿病风险。据美国《大众科学》报道，瑞典研究团队的新研究揭示了一个惊人的事实：即使偶尔通宵熬夜也可能对基因产生长期影响。

这项研究深入了肌肉和脂肪组织中的特定基因“生物钟”基因。这些基因扮演着新陈代谢开关的重要角色，负责调控我们身体的各种过程。研究人员发现，一夜不睡会扰乱这些基因的工作流程，导致新陈代谢失衡，从而增加肥胖和糖尿病的风险。

瑞典乌普萨拉大学的神经系统科学家、该研究论文第一作者乔纳森塞德内斯强调，“生物钟”基因对我们身体的组织运转至关重要。他指出，有些新陈代谢过程在白天开启，而另一些则在夜间进行。通宵熬夜会打破这种平衡，导致昼夜节律失调。

塞德内斯还提到，尽管恢复可能需要一段时间，但通宵熬夜带来的负面影响却可能很快显现。他计划进一步研究上夜班或其他睡眠不足的情况，看看是否可以通过分析基因组发现长期影响。换句话说，大学生们那些夜以继日的通宵学习或是长途旅行时遇到的红眼航班，或许已经在不知不觉中给身体带来损害。

“那些曾经上过夜班的人，即使现在不再工作，依然存在的睡眠不足带来的慢性病风险。”塞德内斯表示。他的警告并非空穴来风，而是基于扎实的科学研究和临床观察。

这项研究提醒我们，睡眠对健康的重要性不容忽视。规律的作息和充足的休息有助于维持身体的平衡状态，降低患病风险。我们应该养成良好的作息习惯，保持身体健康。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。