孕妇吃什么钙片补钙效果好 挑选钙片需要注意四

钙含量是孕妇选择钙片的关键要素。在如今市场上琳琅满目的补钙产品中，孕妇在选择服用钙片时，一定要关注其钙含量。碳酸钙和葡萄糖酸钙都是常见的钙制剂，但它们的钙含量却大相径庭。碳酸钙的钙含量高达40%，而葡萄糖酸钙则只有9%。孕妇在选择钙片时，务必选择那些钙含量高的产品。这样才能确保满足孕期对钙的需求。

除了钙含量，孕妇在选择钙片时还要注意产品的生产信息是否完备。购买钙制剂时，应注意查看厂家、厂址、生产日期、保质期、批号以及批准文号等细节。来自正规、质量可靠的厂家的产品，其生产信息往往更加详尽，这样可以避免购买到伪劣产品，确保自己和胎儿的健康。

孕妇在选择钙片时，最好选择含有维生素D的复方钙制剂。维生素D能有效促进钙质的吸收，对于冬季不便晒太阳的孕妇来说，补钙的同时补充维生素D，可以加速钙质的吸收，无需再额外服用维生素D片，也避免了维生素D摄入过量的风险。

很多厂家会宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到所谓的95%。但实际上，不同钙制剂的吸收率大致相当。例如，碳酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙的吸收率分别在39%、32%和27%左右。孕妇在选择钙片时，不要盲目追求高吸收率，更重要的是要关注钙含量、生产信息以及是否含有维生素D等成分。

孕妇在选择钙片补钙时，应注意钙含量、生产信息、含有维生素D以及相同的钙类型吸收率等问题。只要孕妇在购买钙片时留意以上四点，就一定能够购买到满意的产品，为自己和胎儿提供充足的钙质，保障母婴健康。