我星期四那天打球扭伤脚踝，没有上到骨头，

在我十四岁那年的一个周四，一场激烈的篮球比赛让我脚踝扭伤。虽然经过检查确认没有伤及骨头，但伤痛依然明显。如今，虽然痛感有所减轻，但脚踝仍然肿痛，而且伤处还发烫，走路都成了难题。我一直在尝试用活络油进行按摩和擦拭，那么现在是否还可以用冰敷呢？

让我们来听听专家们的意见。

①号专家指出，扭伤踝关节即使没有骨折，软组织和韧带的损伤也可能比骨折更为棘手。他建议，由于已经超过三天，冷敷的效果可能已经不再显著，可以考虑热敷配合理疗。最好是向关节外科或足踝外科医生咨询，必要时进行局部制动一段时间。

而②号专家则认为，我这种情况属于局部软组织挫伤。他已经数天过去了，现在应该采用热敷，并配合按摩、理疗等措施。他建议使用红花油等外用药物，并酌情使用抗生素预防感染。

③号专家也强调了休息和保暖的重要性，并建议进行局部的理疗按摩、红外线烤灯热敷等。他还提到局部涂抹扶他林乳膏，并抬高患肢以减轻症状。

结合专家们的意见，我现在应该停止使用冰敷，转向热敷和其他理疗措施。我也应该注意多休息，避免过度活动，并遵循医生的建议进行适当的治疗和保养。

作为一个十七岁的男孩，这次的扭伤经历虽然令人痛苦，但也是一次提醒，要更加注意运动安全，保护好自己。毕竟，身体是革命的本钱，希望我能早日康复，重返球场。