生命在于运动 美国研究称坚持锻炼是长寿秘诀

【环球网报道】我们常常听到一种说法，认为年纪大了做运动只是徒劳无功。研究报告为我们带来了振奋人心的消息。法国BFM TV援引《JAMA Network Open》杂志的报告显示，无论年龄大小，运动都是有益的。即使在中年开始养成锻炼的习惯，也有助于延年益寿并降低早逝风险。

来自美国癌症研究所、英国纽卡斯尔大学和加拿大约克大学的研究人员联手进行了一项大规模的研究。他们邀请了超过31万名年龄在50岁至71岁之间的中老年人参与测试，深入观察他们的运动习惯和健康状况。通过严格的科学实验和数据分析，研究人员发现了一个惊人的事实：坚持锻炼是延年益寿的关键。

想象一下，如果一个人从20岁开始运动，但在几年后停止了锻炼，那么之前对健康产生的积极影响会逐渐消失。令人欣喜的是，即使在中年开始进行锻炼，其带来的益处也与长期坚持运动的效果相差无几。英国《卫报》的报道进一步证实，那些在四五十岁才开始锻炼的人，只要每周坚持7小时的锻炼，他们的早逝风险可以降低35%，同时患癌症和心血管疾病的几率也有所降低。

这并不意味着我们应该等到年纪大时才开始运动。专家强烈建议每个年龄段的人都应该养成锻炼的好习惯。因为正如我们所知道的那样，“生命在于运动”。无论年龄大小，运动都能为我们带来活力、健康和快乐。让我们从现在开始，积极投入到运动中去，享受运动带来的乐趣和益处吧！