孩子吃青菜就像吃药？那是你没找对方法

很多小孩子都不怎么喜欢吃青菜，家长们哄他们吃青菜时，就跟哄吃药那样难。有时候为了让孩子吃青菜，家长除了各种哄还各种凶，但是都不管用。

其实，那是因为没找对方法。

首先，要弄清楚孩子为什么不喜欢吃青菜?

有研究表明，孩子在8岁之前，是完全凭借感觉来认识世界的，所以他们不会考虑吃什么营养吃什么不营养，全凭喜好。当然，也有三种“不需要”的诱因：

1.孩子日常摄入的蔬菜已经够营养所需，不需要刻意“多吃青菜”来补充营养。吃多了，孩子就会不喜欢。

2.孩子吃过某些青菜，味道、口感不太好，记忆中就会产生青菜不好吃的认知，就“不需要”这些青菜来补充营养了。

3.孩子单纯不喜欢某些蔬菜的味道，比如芹菜、香菜、荆芥等，味道比较特殊，孩子就是生理上排斥，不需要吃这类蔬菜补充营养。

其次，找准方法，让孩子潜移默化中形成吃青菜的意识

1.餐桌上常备水果和蔬菜，让孩子养成每餐必吃的习惯。比如，做饭时可以做一两道青菜，或者干脆凉拌菜，或者一盘水果也当成必吃的食物。

2.青菜的种类要多样化，防止孩子总吃一两样青菜产生厌烦心理。

3.买菜时让孩子自己选择要吃的青菜，回家给他做着吃，孩子就没有理由拒绝了。

4.让食物变得有趣起来，多给孩子做一些造型可爱的食物，上面用蔬菜当“工具”，孩子自然能吃得下去青菜。

5.家长以身作则，不管是在家还是外出就餐，要有吃青菜的意识，不要整天大鱼大肉，只爱荤菜。慢慢地，孩子自然也愿意去吃青菜。

总之，孩子吃青菜像吃药那么排斥，还是因为家长没找对方法，找对了孩子吃青菜就不难了。家长们也可以根据孩子的特点，探索一些让他们爱上吃青菜的方法哦。