牛皮癣患者吃什么对睡眠有帮助？

睡眠可以帮助我们美容，也可以对疾病的治疗产生益处，特别是针对那些治疗的过程缓慢的来说更是一个有力的法宝，的患者被此病的特征给折磨的很痛苦，给患者的心理带来了严重的负担，也有一部分患者为此。那么，牛皮患者吃什么对睡眠有帮助？

 如果您是一位脑力工作者的话，我们建议您平时可以吃点杏仁它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。

牛皮癣睡眠食物亚麻籽牛皮癣患者只要向就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸，其实患者多吃点坚果还可以起到缓解的效果。 

有些患者还会说，在早上吃不下那么多硬馒头什么的，这时患者可以吃点全麦面包牛皮癣患者在饮茶和喝水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

牛皮癣失眠食物火鸡它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，牛皮癣患者将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠，患者想让自己快速睡眠还有一个方法，就是泡脚把心要尽量静下来才好。