补血的食物 女人不可少的补血食谱

双红补血汤

迎来一道夏日甜品双红补血汤。主角是红薯与红枣，一杯清水2000毫升，一同下锅煮制。当红薯煮熟后，加入适量的红糖，这款甜品就制作完成了。喜欢吃南瓜的朋友，也可以尝试将红薯替换为南瓜，看看会有什么不同的口感。

养颜的木瓜银耳汤

接下来是一款养颜佳品木瓜银耳汤。我们需要先泡银耳，然后下锅煮开，红枣随后加入，小火熬制半小时。随后，加入冰糖和木瓜，待其煮沸后就可以享用了。这款汤品既能滋养肌肤，又具有养颜的功效。

黄豆雪梨猪脚汤

推荐给各位女士一款黄豆雪梨猪脚汤。雪梨被誉为“百果之宗”，用它来煲汤不仅能祛咳润肺，还能清心美肤。在这道汤中，猪脚含有丰富的胶原蛋白，与雪梨、大豆相结合，不仅口感鲜美，还有降低血压、滋养清热的效果。

具体制作步骤如下：准备一个雪梨、50克大豆、半只猪脚、3片姜和适量的盐。将猪脚加入姜片焯水去异味，并切块。然后，加入去核切块的雪梨、大豆和姜片，加入足够清水，煮至沸腾后保持旺火继续煮沸15分钟，然后转小火继续煲1个小时。根据个人口味加入盐调味，这款美味的汤就制作完成了。

这款黄豆雪梨猪脚汤不仅好喝，而且具有丰富的营养价值。经常喝这款汤，可以令肌肤更加光滑细腻，同时还可以缓解声沙口干的症状。在享受美味的也能感受到它对身体带来的滋养与清热效果。各位女士，不妨多喝一些，让身体更加健康、肌肤更加美丽。