如何提高男性持久力

        男人持久性有什么妙招？对于男人来说，性越持久，他们的性能力就越强，这有利于夫妻和谐性。那么男人持久性有什么妙招呢？以下小系列将为您介绍。

一、持久男炼成的五招

1.前奏有足够的时间

许多男人实际上是持久的，他们的"不够久"只是因为我觉得我不能满足我的妻子。事实上，这是一个错误的方向。一首美妙的音乐离不开前奏，爱这首美妙的音乐也不例外。此外，令人欲罢不能的前奏是一门艺术。大多数男人忽略了这一关键步骤，直接进入实战阶段。毫无疑问，这是你匆忙结束调情最快的方式。

事实上，女人在爱情中进入状态很慢。但这不是他们的错。这是他们"生理特性"决定。前戏是一个非常重要的程序，它可以让你的女性伴侣进入状态，让她充满欲望，并为爱做好准备。两个人都很满意，尤其是女人，你是一个现实意义上的人"持久男"了。

2.正确的前奏技巧

掌握正确的前戏技巧只是一条金色的道路，让女性达到高潮，但也让男性提高耐力。因为掌握正确的前戏技巧可以提高你对性的信心。当你发现你的伴侣正在享受激情时，神奇的事情就会发生：你不再觉得性交会给你带来压力，你自然会坚持更长时间。所以不要让前戏变得草率。

充分利用你的间歇期

所谓的间歇期是第一次高潮和第二次高潮之间的时期。充分利用这一时期可以提高你的耐力。如果你在正式房间前有一两个小的自我娱乐，你会花更多的时间让自己有同样程度的性快乐。换句话说，第一次高潮"降低"你的y茎敏感，并使你在床上的耐力提高3倍。

有些人可能会感到羞耻，但事实上，性学专家和临床医学专家都建议自我娱乐是有效的"第一道防线"，以防止早泄，提高床上的耐力。当然，自我娱乐也不能过度，如果影响正常的工作、生活或身体疲劳，就太多了，以避免这些情况。

四、凯格尔健身法

被证明行之有效的方法是pC肌肉锻炼，所谓pC肌肉，就在你的骨盆里。

然而，简单的骨盆收缩练习可以增强这些肌肉，使其有弹性，提高床上的耐力。

具体方法是：凯格尔健身法。这种方法也很容易操作，每天一两分钟，但很容易给你更多的床耐力。

5.补充饮食

除了营养均衡，保证身体所需的各种营养外，男性还可以在日常生活中有意识地多吃对生殖功能有益的食物，如牡蛎等海鲜，或者吃一些温补肾阳的食物，如韭菜、狗肉、羊肉等。

但不要着急，一般坚持几个月才能看到效果。

但不建议乱吃补药。如果想吃药调理，建议去正规医院看医生，在医生的指导下服用。

男性性爱的注意事项

1.忍精不射是一种违背性生活功能的行为。性交时，禁止精液不射出，对肛门周围臀部肌肉影响最大，导致痉挛性收缩。此时，肛门周围血液循环的压力是正常性交的几倍，容易引起痔疮或加重病情。

2.人体在不同的外部环境下有自己的调节机制，可以保持身体环境的稳定，保证勃起的质量。在低温环境下，人的抵抗力下降，所以要提前做好充分的准备，有条件的打开暖炉或暖气，让人更开放，不缩手缩脚。

酒精是一种性腺毒素，过量饮酒会导致性腺中毒，血液中睾酮水平降低70-80%，男性有阳痿和不孕症。酒后性行为对身体非常有害，也会影响怀孕的可能性，所以酒后不能做爱，想做爱前注意不要喝酒。

4.冬天，人们穿得更多。衣服的透气性不好会增加睾丸的温度。因此，性生活不应该太匆忙，而应该留出更多的时间让睾丸恢复自然状态。

5.性疲劳不仅会影响性爱的质量，还会影响性爱伴侣之间的关系。因此，当你很累的时候，你应该放松自己，好好休息。休息后，性欲和性欲还不算晚。

6.性生活要注意避免出汗，因为出汗过多会损害人体的阴。因此，防止出汗过多是护阴的关键。

7.在日常生活中，除了规律的作息时间外，还要注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间。早睡晚起有利于人体阳气的隐藏和阴精的积累，从而达到阴平阳秘、精神治疗的健康状态。

8.性交不射精是指在性交过程中接近性欲高潮，即射精前突然停止性交，以防止精液从体内射出。这种紧急制动不仅不会延长寿命，而且对男女的身心都有害。

9、通过性交中断强烈抑制不射精，如果经常发生，就会导致射精障碍。轻射精时间延迟，射精不快，重根本不再射精。