饮食保健好帮手 健康预防黑头粉刺

又称黑头，为开放性（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触）。是即没有头的闭锁性粉刺的后期发展形式，但不少白头粉刺很“保守”，终生不“开放”。 黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。面对这样的症状，饮食就成了首选，即养生又健康，而且能够治病，所以，我们来看看在饮食保健上有何好主意

宜吃饮食必看

1、宜高蛋白饮食；

2、宜高素饮食；

3、宜清淡饮食；

4、宜食用含锌的食物。

核桃 核桃含有丰富的锌，对恢有好处。 每天30-50克，煮粥食用。

胡萝卜 泥 胡萝卜含有丰富的维生素A，能够抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角化，对皮肤有好处。 可以榨汁食用。

兔肉 兔肉寒凉，祛热，生津，润泽，促进痤疮痊愈。 每天30-50克。

忌吃饮食必看

1、忌食动物脂肪；

2、忌食辛辣刺激性食物；

3、忌食腥发食物；

4、忌食高碘食物。

海带 海带含碘比较高，容易导致毛囊口角话和堵塞。 紫菜也少吃为好。

羊肉 羊肉会使皮脂腺炎症扩大并且难以治愈。 海鱼、虾等也少吃为好。

辣椒 辣椒容易助火生疮，所以，应当忌食。 生姜、芥末也不要食用。