长了青春痘饮食上要注意些什么

青春痘患者一定要注意饮食，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。 不要用手去挤压，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和，影响美观。

青春痘是常发于青少年男女的一种皮肤疾病，其主要原因是由于造成的，饮食也是造成面部青春痘产生的一个重要因素，所以脸上长了青春痘饮食方面也要格外注意，那么脸上长了青春痘多吃什么好呢？下面就来为大家介绍研究所的专家指出治疗青春痘最好采用中医进行调理，饮食方面应该多吃以下食物

1、 吃海带较多的青少年人群中，患有的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。所以，青少年经常适量地食用海带，有助于预防青春痘的发生。

2、宜食富含素C的食物，如新鲜的蔬菜、水果。宜食富含钙质的食物，如豆类及豆制品、乳类及乳制品。

3、凡与营养缺乏有关的皮肤病患者，一定要补充所缺乏的营养物质，如以青春痘、、消化道及神经精神症状为主要表现的患者，一定要给予高蛋白、富含的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生、新鲜绿色蔬菜等。