“三多两忌”助你战胜青春痘

大多数青春期的少男少女们大多都在与青春痘进行着声的战争，如何才能战胜青春痘？三多两忌帮你战胜青春痘。

，俗称青春痘、暗疮，中医古代称之为面疮、酒刺，是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性。多见于头面部、颈部、前胸、后背等皮脂腺丰富的部位。临床以、、炎性、、、等为主要表现。除儿童外，人群中约有80%～90%的人患本病或曾经患过本病（包括轻症在内）。痤疮是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，该病发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞。青春痘是青春期的孩子常见的皮肤性疾病，也是比较容易发病，如果处理不好它就会留下痘印痘疤。

三多两忌战胜青春痘

所谓的三多是指我们的饮食结构中的调整，正所谓病从口入，有时在我们不注意的情况下病菌就有可能从我们的食物中进入到我们的体内。

一多吃含锌含钙的食物。锌可以增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品有很多，如玉米，扁豆，黄豆，萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的极好选择。

二多多吃维生素含量多的食品。特别要补充维生素A、B2、B6、C、E。

维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角质化、还可以调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀，有助于皮肤健康。