青春痘有什么常见的保健措施

调理好自己的内分泌。人的内分泌很重要，如果不小心引起了内分泌的失调，那么就会感觉到身体开始发生很明显的改变，不管是皮肤还是身上的疾病，可能都会增加起来，所以建议患者要注意，平时要注意好自己的睡眠状态，保证睡眠充足，妥善的注意自己的。 青春痘的措施为以下几点

1、改变饮食习惯的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。刺激性食物也应该尽量控制，如饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

2、调整消化道功能消化道功能不好可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期的话，可以每天用少量的番泻叶（中药店都有买的，很便宜）泡茶喝。

3、经常洗脸油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

4、多吃水果和蔬菜尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

5、避免机械挤压痤疮尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，容易留下和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，注意消毒避免，也可以去医院进行护理。

好的饮食习惯是很重要的。痤疮的患者要注意，好的饮食习惯也是很不可缺少的一部分，很多时候饮食不当也会导致，所以要注意不能乱吃东西，在饮食上面少吃油炸和烧烤类的食物，在正常饮食中，蔬菜和水果是缺一不可的，否则身体的本质根本无法跟上。