远离青春痘困扰 3大食物食用+外敷更有效

是有自愈倾向的疾病，痤疮本身以及痤疮治疗不及时引起的可以严重影响患者的生活质量，造成患者的精神压力和经济负担。

预防痤疮发和加重应注意

一、要勤洗脸，保持皮肤清洁。最好用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水易促进皮脂分泌，特别是饭后，睡前要洗脸。

二、要注重合理的饮食，多吃蔬菜水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

三、要劳逸结合，保持精神和情绪稳定，保证充足睡眠，避免心理负担过重，引起内分泌紊乱。

四、是不要挤压痤疮，防止。

五、是不要使用油脂类化妆品。

六、是不要乱用外搽药物。

可食用可外敷的除痘物品

1、南瓜

性温味甘，润肺益气，补血美容。含有丰富的素A、C和锌，还有阿尔法羟基，可以帮助清除老化细胞，促进新细胞的生成，对痘痘肌肤有很不错的修复功效。

南瓜切成小块，用文火熬成浓浓的南瓜羹即可食用。也可在洁面后涂抹在脸上，避开和嘴巴，停留15分钟左右用温水清洗掉，可以加入少许的和牛奶，调匀后使用。

2、白菜

白菜是北方人冬季常食的蔬菜，更是一款祛痘良品。白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

可以直接将洗好的白菜叶在干净菜板上摊平，用酒瓶或擀面杖轻轻碾压直到叶片呈网糊状，将其贴在脸上，10分钟后取下，温水洗脸。

3、银耳

被誉为“菌中之冠”，富有天然特性胶质。长期服用可以润肤、祛斑，还能给肌肤细胞提供充足养分，防止肌肤老化，能很好的预防痤疮和消除痘印。

银耳洗净后先泡2～3个小时，然后撕小块用小火熬，两个小时后就可以喝了，不要放糖，每次喝的时候可以掺入脱脂牛奶。也充分清洁面部之后，再均匀涂抹上完全冷却的银耳汤，轻轻拍打直至完全吸收，20分钟后用温水洗净，加上少许柚子汁和苹果醋，效果更好。