盲目减肥可引起脱发 减肥者如何养发

　　头发脱落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，也会有等量的头发长出来。，如果大量就属不正常了。引起脱发的原因很多，如遗传、营养、内分泌、药物、精神因素等均可引起脱发。

　　有研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但目眩、脱发、等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。日本专家的统计资料显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中不少是20多岁的年轻女性。

　　减肥减的是体重，为什么头发也会随之“消失”呢?和人的身体一样，头发的生长需要营养支持。据研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发生长的重要物质都会严重不足，头发的生长就成了“本之木”、“无源之水”，脱落也就不奇怪了。

　　减肥者如何养发

　　中医对于头发生长盛衰也有精辟的描述，认为头发与肾有关，“肾为先天之本，其华在发”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血的盛衰有着密切关系。，年轻人脱发可能与肾气不足或有关。如果减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致，不能滋阴补肾、养血荣发。

　　减肥者一旦出现了脱发，必须马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢体质，促进头发生长。

　　治疗脱发须对症

　　治疗脱发的方法有很多，究竟哪个更好呢?

　　外用药涂抹对早期轻、中度脱发有一定的疗效，通常治疗3-6月后才能起效，但不适用于已经坏死的毛囊。

　　中医调理中医认为补肾能促进头发生长，不少男性脱发患者本身雄激素水平较高或对雄激素的敏感性增高，补肾会导致部分男型脱发的进一步加重。

　　头皮注射针对头皮有炎症、头油多、头皮屑等有一定的效果，但对促进头发生长效果不明显。

　　自体毛发移植将患者后枕部健康毛囊移植到脱发部位，植发后新长出来的头发保留原生态的特性。现在医学上比较推崇单位毛囊提取术(FUE)和单位毛囊加密术(EXT)。但前提是自身后枕部需要有足够的毛囊资源。