药补不如食补 产后脱发推荐4款食疗方

相信很多宝妈都遇到过这样的情况，洗头的时候头发会掉落很多，甚至还会出现“秃顶”的迹象。不要着急，要明确导致头发脱落得“元凶”，然后对症施药，这样才能保护好头发。

严重怎么办？

1、如果是节食造成自己，建议产妇要多吃有营养的食物，毕竟喂养宝宝也会流失掉很多营养。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一个都不能少，在满足身体需要的才能满足头发的生长需要。

2、别以为带孩子就是邋遢的理由，宝妈在爱宝宝的时候也要爱自己，多用木梳梳头，可以促进头皮的血液循环，也有利于头发的新陈代谢。

3、要经常洗头，这样才有利于新头发的生长。

4、宝妈在带孩子的时候要放松心情，不要给自己太大的压力，否则掉头发的症状很难得到缓解。

产后的食谱

1、熟芝麻拌糖

1）将熟芝麻炒熟之后捣碎，加糖拌匀，每次1勺到2勺，每天吃3次，坚持一个月后会有明显的生发、润发效果。

2、枸杞黑芝麻粥

1）取黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。

2）将所有的食材放在一起煮粥。

3）这款粥具有养血益发的作用。

3、芝麻海带糕

1）取白芝麻100g，海带末500g。

2）将白芝麻翻炒，直到成为淡黄色，研成细末之后，加适量的淀粉搅拌均匀。

3）将海带末掺入步骤2）中的粉末中，制成糕状，蒸熟之后就可以吃了。

4、龙眼人参炖瘦肉

1）取龙眼肉20g，枸杞15g，人参6g，瘦肉150g。

2）将猪肉洗干净切成小块，龙眼和枸杞洗干净。

3）将人参浸湿之后切成薄片。

4）将所有的用料放到炖盅里面，加入适量的水之后，用小火慢炖，直到将肉炖熟，就可以吃了，每天吃一剂即可。