皮肤干燥吃什么

皮肤很容易干燥，许多女性可能还会买点润肤产品缓解一下干燥，男性朋友直接是不在乎，长期下来对皮肤是没有好处的，那么吃什么好呢。

一、白萝卜苹果牛肉汤

材料

苹果4个蜜枣2粒陈皮1小块牛肉500克白萝卜1条（约400克）

做法

1、 白萝卜洗净去皮，切滚刀块；

2、 苹果洗净，每个切4瓣，去芯；

3、牛肉洗净切块，汆水捞起冲净；

4、 陈皮用软，刮去白瓤；

5、 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时下盐调味即成。

二、海带排骨汤

材料海带、排骨、高汤l、姜、盐、淀粉、食用油、香油。

做法

1、将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块；

2、净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。

三、胡萝卜南瓜粥

材料胡萝卜、南瓜、大米、盐。

做法

1、大米，糯米洗净浸泡2个小时。

2、锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。

3、放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。

四、百合莲子瘦肉汤

材料

干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

做法

1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片；

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟；

4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。