青春痘的预防保健

我们常说福不双至，祸不单行。新的工作季度或学期开始，大家的工作量和学习量会大幅提升，工作和学习压力也就会跟着加大，随之脸上出现青春痘。青春痘的预防能够帮您摆脱令人生厌的痘痘，全身心投入到工作和学习中去。

　　控制环境因素

环境因素主要分为内部环境和外部环境，需要大家格外注意的是内部环境，学习和工作过程中学会劳逸结合，学会及时缓解压力，避免精神总是处在高度紧张的状态，还要保持一颗乐观的心。，睡眠时间与睡眠质量对于预防青春痘也很关键，所以要保证每天8小时的基本睡眠时间。

清洁脸部皮肤

洗脸是每天必做的工作，也是青春痘的预防保健工作。大家要根据自身的皮肤性质选择护肤产品和化妆品，水温要适宜，避免使用过热或过冷的水洗脸。还要用硫磺皂清洗面部油腻多的部位，洗脸次数既不能太勤也不能太少，根据面部出油脂的多少，一日洗2～3次一般就可以了。

调整饮食结构

在研究青春痘的出现原因时，专家发现长期辛辣刺激的食物是青春痘出现的重要原因，所以预防青春痘一定要少吃刺激性和含脂肪多食物，如辣椒、葱、蒜等，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。女孩子最好少吃甜食，不喝含酒精的饮料或刺激性饮品，男生还要做到坚决不吸烟。