我怎么一紧张说不出话怎么搞的

针对你的问题，你似乎遇到了一种紧张时无法流畅表达的情况，这确实让你感到困扰。这种情况很可能是由于心理因素造成的，你的生理并没有问题。在面对这种情况时，你需要采取一些措施来应对。

你需要明白紧张是面对外界刺激和困难的一种正常反应。在面对压力时，你可能会感到焦虑和不安，这是身体为了应对挑战而做出的准备。过度的紧张可能会影响到你的表达能力。为了克服这个问题，你需要培养自信心，相信自己的能力和价值。

你可以尝试一些具体的行动来缓解紧张情绪。当你感到紧张时，可以尝试做深呼吸来放松身体和心情。你可以在平时多参加一些公共娱乐活动，与身边的人交流，学会沟通。尝试在镜子前说话，正视自己，学会放松。这可以帮助你逐渐克服紧张情绪。

你还可以在平时多做一些锻炼思维的活动。大声朗读关于锻炼思维方面的书籍，扩展你的思维，并学会在现场随机应变。你也可以通过看书、学习来积累知识储备，这样在和别人交流时，你会更有自信，能够更流畅地表达自己的想法。

对于那些特别容易出现紧张场合，你可以提前做好准备。在心里酝酿一番，理清思路，这样在面对这些场合时，你会更加自信、从容。如果情况严重，你也可以考虑寻求心理医生的帮助。

你需要从培养自信心、缓解紧张情绪、锻炼思维和提前准备等方面入手，逐步克服这个问题。记住，每个人都有自己的挑战和困难，你并不孤单。相信自己，积极面对，你一定能够克服这个困难。同时也要注意保持良好的生活习惯和健康的心理状态，这样才能更好地应对生活中的各种挑战和压力。