水果腐烂部分削掉是否还能吃 吃水果要养成的好

运河边百科带你生活中的健康误区，为你揭示那些习以为常却可能伤害身体的“习惯”。

许多我们认为的健康“习惯”，其实可能潜藏风险。例如用餐巾纸包裹食物、将腐烂的水果削掉继续吃等行为，可能让我们在不自觉中让细菌、有害物质侵入身体，给健康带来隐患。跟随运河边百科一起，对这些所谓的“好习惯”进行审视和改变。

一、用纸包裹食物，真的卫生吗？

我们在外出郊游或给孩子准备加餐时，习惯用纸巾包裹食物，认为这样卫生。国家对餐巾纸的细菌菌落总数有明确的标准，即使是符合标准的餐巾纸也可能存在漂白剂、荧光增白剂等物质，吃进口中并不健康。我们应该避免用纸包裹食物。

二、节俭美德，但需明智对待

对于腐烂的水果、蔬菜等，虽然表面只坏了一部分，但有害物质可能已经污染了整个果实。偶尔吃一次可能没问题，但长期食用被污染的水果、蔬菜，有毒物质会在体内积累，可能引发疾病。我们应该明智地对待节俭，避免食用来路不明的食物。

三、塑料袋装热食，安全隐患大

许多商贩在销售食品时使用塑料袋，甚至盛装热的流质食物。并非所有塑料袋都适合盛装热食。尤其是质地粗糙、劣质的塑料袋，可能含有有害物质，对人体健康构成威胁。我们应该谨慎选择食品专用塑料袋，尽量避免使用劣质塑料袋。

四、苍蝇罩并非万能

在农村地区，人们常用苍蝇罩来防止食物被污染。苍蝇罩的纱网存在缝隙，苍蝇可能将病菌遗留在上面，从而污染食物。建议在天气炎热时，将食物放入冰箱保存，或使用保鲜膜密封保存。

对于水果的保存方法和食用时间也有讲究。未熟透的水果应先放在常温下熟度够了再放进冰箱。不同种类的水果也有不同的保存建议。例如，硬皮水果如西瓜、凤梨等可以直接放进冰箱，而薄皮和软皮的水果如苹果、梨子等则建议先装到塑胶袋后再放入冰箱。

值得注意的是，饭前吃水果是一个健康的选择。新鲜水果中的许多成分可迅速被身体吸收，有利于健康饮食的把握。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。水果容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度。

我们应该改掉那些习以为常却可能伤害身体的“习惯”，关注健康的生活方式。从细节出发，注重食品安全和营养搭配，让身体更加健康。运河边百科将持续为你带来更多关于健康生活的知识，让我们一起生活中的健康误区，共同追求健康生活。产妇水果食用指南

在产后的月子期间，许多产妇的饮食单调乏味，常常忽略水果的摄入。其实，这是存在一定误区的。产后时期，对于产妇的身体恢复、乳汁的分泌以及宝宝的健康成长，营养是至关重要的。

产妇在分娩后，身体经历了一场大变革，血液的损失、生殖器官的修复都需要充足的营养支持。与此为了满足新生儿的哺乳需求，母体必须分泌充足的乳汁。在这一特殊的生理阶段，除了摄入足够的肉、蛋、鱼等食品外，丰富的蔬菜和水果也是不可或缺的营养来源。

谈到水果的摄入，产妇们需要注意以下几点，确保既能享受水果的美味，又能保证身体的健康：

新鲜的水果是最佳的选择，它们富含各种维生素和矿物质，有助于身体的快速恢复。

水果的温度也要适中。建议产妇食用常温的水果，避免过冷的水果，刚从冰箱拿出来的水果应放在室温下回暖后再食用。

食用水果前要注意清洁卫生。为了预防腹泻，水果应洗净或去皮后再食用。

吃完水果后要及时漱口，保护牙齿健康，防止牙齿受到腐蚀。

月子期间的饮食是产妇身体恢复的关键，而水果作为饮食中的重要组成部分，其摄入的合理性直接影响着产妇和宝宝的健康。每位产妇都应重视水果的摄入，科学合理地安排自己的饮食，确保自己和宝宝的健康。