6种最平常食品 排毒又养颜

这些食物的魅力，早已超越时间的界限，它们有的是我们长久以来的老友，有的则是刚刚在全球范围内崭露头角。对于生活在快节奏都市的女性来说，它们不仅随处可见，更是方便食用，轻松融入生活的每一个角落。为此，专家Snyder特意为我们揭示了它们的深层魅力，并附上了简单的制作方法，让我们随时随地都能进行食补美容。在即将到来的2010年，只要有了它们，排毒美容将不再是难题。

想象一下清新的芹菜，它不仅是粗纤维，更是感光食物。但你知道吗？芹菜的真正秘密在于其含有的有机钾，这是一种重要的电解质，能够帮助清洁我们的细胞。细胞的修复正是当前抗老化产品的热门卖点，而芹菜正是这一修复过程的得力助手。不仅如此，芹菜的叶子中的钾含量远超茎部，我们在食用时应该尽量一起食用。可以将其茎叶加入小点心、凉拌菜中，或与牛奶一起搅拌成果汁饮用，还有助于减肥。

无花果，这个优秀的血液清洁选手，当血液滋养我们的身体和脸部时，细胞的洁净程度直接影响着皮肤的健康。无花果的种子非常细小，富含养分，不仅能溶解废物，还能帮助身体排出毒素。干燥的生无花果更是兼具两种功效，超市中即可购买到，不妨当作健康零食来享用。

再来说说巴西莓，它在2009年已经风靡全球，而在2010年肯定会更加热门。巴西莓中含有诸多有益的养分和抗化剂，包括对人体健康至关重要的Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸能够促进细胞膜间的流动性，促进营养吸收和废物的排除，为皮肤带来年轻、光滑和紧实的效果。你可以从健康食品店购买冷藏的巴西莓，自制冰沙来品尝它的美味。

洋葱，这个我们天天可能见到的食物，富含硫磺，能够帮助皮肤和肝脏排毒，还能重建结缔组织。洋葱还是槲黄素的有效来源，能够帮助清除体内的自由基，并有降血压的功效。在烹饪时不妨多加一些洋葱作为配料。

接下来是杏仁牛奶，这是奶制品和豆制品的完美融合。由于这两者都难以消化，因此将其转化为杏仁牛奶是一个简单而完美的方法，能够帮助清洁皮肤，让肤色更加容光焕发，同时还能令鼻窦系统保持干净和充满能量。

最后来看看向日葵种子，也就是我们常吃的瓜子。这些种子包含了我们人体必须从食物中摄取的8种氨基酸，以及能够在体内制造15种氨基酸和蛋白质的能力。我们至少应该在日常饮食中获取1%的植物蛋白。植物蛋白更利于人体吸收，并且不会令体质变酸（酸性体质容易发胖），而动物蛋白的消化则可能会产生相反的效果。

这些食物的魅力与功能不仅令人赞叹，更是大自然赐予我们的宝贵礼物。将它们融入日常饮食，轻松搞定排毒美容功课，让我们在2010年的每一天都焕发青春的光彩。 （实习编辑嘉瑶）