情绪致病也可治病

介绍九种情绪与健康的密切关系

在这个纷繁复杂的世界里，我们的情绪与健康息息相关。最近的一项研究发现，有九种情绪对健康的影响尤为显著。这些情绪不仅仅是短暂的波动，它们还会影响我们的生理机能和健康状况。

让我们来看看生气时的情形。生气是一种强烈的情绪反应，无论是愤怒万丈还是小小的挫折，都会对我们的健康产生影响。研究表明，生气后的一周，只要想起那些令人不快的事情，血压都会升高。我们应该尽快忘记那些不愉快的事情，保持心情的平和。

美国俄亥俄州立大学的研究人员曾经进行过一项有趣的实验。他们给已婚夫妇的手臂上安装上能产生水泡的抽气装置，然后测试他们的情绪反应。当被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时，那些处于负面情绪下的夫妇的伤口康复速度会比正常情况下慢40%。这是因为负面情绪会引发免疫细胞因子突然增多，长期高水平的这一细胞因子可能导致心脏病、中风、糖尿病和癌症等疾病的发生。

那么，有哪些情绪行为会直接对健康产生影响呢？

当我们坠入爱河时，会产生一种类似激素的神经生长因子。这种物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。在恋爱中，“被爱”的满足感会使身体和思想处于镇定状态。研究人员发现，恋爱一年后神经生长因子水平会出现回落，恋爱中罗曼蒂克的感觉也会逐渐消失。

面对压力时，人体会出现应激反应。斯坦福大学生物科学教授罗伯特萨波尔斯基形容，长期处于压力之下，人体会关闭所有的长期机制和恢复机能。压力还会导致人体皮质醇水平长期偏高，使防御体系不再灵敏，更容易感到疲惫和沮丧。如果常年处于慢性压抑之下，还会增加患糖尿病和心脏病的风险。

大笑失控时也是一种有益的情绪表达。发笑可以放松人体的紧张肌肉，减轻压力引起的激素分泌，增加血液中的含氧量。笑声还能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过块肌肉，因此还能有效消耗热量。

情绪与健康的关系密不可分。我们应该学会调节自己的情绪，保持平和的心态，这样才能拥有更健康的生活。