补血养颜粥六种常见做法

1、黑糯米补血粥的魅力

你是否知道，黑糯米、桂圆和红枣都是补血的绝佳食材？再加上营养价值极高的山药，更是相得益彰，益气养血的效果更为显著。

制作这款粥品非常简单，只需将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮。在出锅前，加入适量的红糖，搅拌均匀，即可享用。每一口都充满了浓浓的甜蜜和营养，令人回味无穷。这款黑糯米补血粥不仅能补血气、促进血液循环，还因为富含营养，每次品尝都能感受到身体的温暖和活力。

2、养颜的燕麦粥

想要养颜补血吗？试试这款燕麦粥吧！

先将核桃、红枣、龙眼干泡好。把燕麦清洗干净后倒进电饭锅里，加入适量的水，开始煮制。粥滚开后，记得换至熬粥档，耐心等待。出锅前，加入红糖，搅拌均匀。一碗香甜的燕麦粥就完成啦！喝上一口，感觉整个人都变得更加有活力了。

3、传统的红枣粥

红枣，这颗富有营养的果实，被誉为补血佳品。

将红枣洗净，用温水泡20分钟。然后，将大米洗净，放入锅内，加入适量的水和红枣同煮。待米烂汤稠，即可享用。每天早晚，喝上一碗热腾腾的红枣粥，不仅可以补血养颜，还能让身体更加健康。

4、八味养血粥：全方位滋补

这款八味养血粥是一道全方位的滋补佳品。它包含了糯米、薏仁米、赤小豆、红枣、莲子、芡实米、生山药和白扁豆等多种食材。将这些食材一起煮烂，每日早晚食用，连续20天为一疗程。

想象一下，这碗粥里汇聚了这么多营养丰富的食材，每一口都是一次滋补的体验。尤其是在寒冷的冬天，喝上一碗热腾腾的八味养血粥，感觉整个人都温暖起来了。

5、人参粥：滋补之选

人参粥是一道具有滋补功效的粥品。它包含了人参和粳米等食材。将人参研成细粉备用，粳米淘洗干净后，与人参粉一起放入砂锅内，加入清水煮沸。然后，加入冰糖汁，搅拌均匀，早餐空腹食用。

这款粥品不仅口感醇厚，还具有一定的治疗贫血的作用。喝上一碗人参粥，感受它带来的滋补和温暖。

6、羊肉枸杞粥：冬日暖胃佳品

在寒冷的冬天，来一碗羊肉枸杞粥，暖胃又暖心。

将羊肉切细，与粳米、炙附片、枸杞和大枣一起放入锅中，加水煮熟成粥。待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用。隔天一次，感受羊肉枸杞粥带来的温暖和滋补。这款粥品不仅美味可口，还具有一定的滋补功效，让人倍感精力旺盛。