穿凉鞋易致皮肤癌 夏季穿凉鞋小tips

夏季光脚穿凉鞋，你是否想过这背后潜藏的健康隐患呢？

你是否知道，光脚穿鞋可能会让你的双脚面临多方面的健康风险？让我们一起深入了解一下。

光脚穿鞋会使足部皮肤大面积暴露在外，这无疑增加了外伤和蚊虫叮咬的几率。有的人因为光脚穿鞋，甚至磨出了血泡。更为严重的是，空气中的灰尘和病菌会直接附着在皮肤上，不仅使脚变得脏兮兮的，如果碰到磨破的伤口，还可能会引发感染。

而更为严峻的是，长时间让皮肤直接暴露在阳光下，会面临皮肤癌的风险。阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，这些自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，使皮肤变得暗沉、粗糙并失去弹性。对于经常穿凉鞋的人来说，由于足部大面积皮肤直接接受阳光曝晒，且通常不会给脚涂抹防晒霜或进行定期检查，因此更容易引发皮肤癌变。

除此之外，没有袜子的保护，脚与鞋的“亲密接触”会导致脚后跟等常与鞋接触部位的角质层变得越来越厚，大大增加了胼胝和鸡眼的发病几率。长时间光脚穿鞋走路，还可能导致脚背、脚趾等与鞋摩擦部位出现皮肤发红、丘疹、水疱等症状，这是一种由于皮肤对鞋的材料过敏而引起的接触性皮炎。

更让人担忧的是，人的双脚在热天容易出汗，如果不穿袜子直接穿鞋，尤其是透气性不好的鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里。在湿热的环境下，真菌极易生长，从而引发脚部真菌感染。

由于脚的脂肪层薄、保温能力差，且距离心脏最远、供血差，所以极易受寒。一旦脚部受凉，可能会引发热伤风等多种疾病。特别是下雨时，光脚更易受凉，引起胃疼、腰腿疼等症状，对女士来说还可能引发痛经。

那么，我们该如何在夏季保养双脚呢？

尽可能穿袜子，薄棉袜或透气性好的丝袜都能在皮肤和鞋之间形成一个吸汗和通气的“屏障”。必要时可以加上棉质鞋垫，这样更吸汗、保护皮肤并且耐摩擦。

夏季多泡脚好处多多。不仅可以驱除疲劳，还有消暑除烦的功效。建议每天晚上用40摄氏度左右的热水泡脚15-20分钟。

可以利用泡脚后脚部死皮变软的机会，涂抹磨砂膏进行按摩，加强去死皮的效果。按摩足部穴位如涌泉穴，可以促进血液循环。夏季出汗多，鞋子也应经常刷洗晾晒。

最后要注意的是预防皮肤过敏。夏季气温高，细菌繁殖迅速，凉席容易滋生螨虫。在使用前一定要记得用开水烫过，以免引发皮肤过敏等症状。保护双脚健康，从细节做起！