办公室人员应该学会慢生活

现代职场人士的生活仿佛被上紧了发条，始终处于紧张的节奏中。这种快节奏的生活方式，往往成为身心压力的源头。针对这一问题，一种全新的生活理念“慢生活”正在国外流行开来，并衍生出了一种新的运动形式“慢运动”。

在快节奏的现代生活中，人们似乎很难放慢脚步。许多上班族每天都忙于工作，几乎没有时间放松身心。慢运动正是一种有效的放松方式，能够帮助人们缓解压力，提高生活质量。

身与心的和谐是健康的基础，情绪活动是心理因素中对健康影响最大的部分。长期承受压力导致的疲劳，如果不加以注意，可能会降低工作效率和生活质量，严重时甚至会导致各种身心疾病。心理学家指出，压力会使人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素，这些激素通过动脉传遍全身，使各种身体系统出现紧张反应。长时间处于这种状态下，会导致失眠、健忘、焦虑等现象。

尽管快节奏的生活有其必要性，但许多欧美中年人已经开始逐渐从紧张的生活中脱离出来，追求一种更慢的生活节奏。德国的时间研究专家塞维特认为，“慢生活”是对现代生活的一种反思，其本质是对健康和生活质量的珍视。

“慢生活”不是让人们懒惰或拖延时间，而是一种生活态度和健康心态。坚持慢下来，能让身体的运转更正常。对于长期紧张的人来说，一旦紧张因素消失，身体可能会因为适应不了这种变化而出现问题。而“慢一族”则倡导在生活中适当慢下来，以循序渐进的方式改善生活、促进健康。

运动同样需要慢下来。德国科学家的研究表明，生命并不在于拼命运动，而是需要放慢节奏。适当的运动有利健康，能够延年益寿。过量的运动不但不能减压，反而可能对身体造成伤害。

慢运动是休闲体育的一种形式，通常包括一些强度较小、节奏较慢的项目。比如瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等。这些运动不仅能消除身体上的疲劳，还能抚慰心灵，缓解心理上的压力。通过这些慢运动，人们可以从形到心感受到放松和舒适。

现代职场人士需要适当地慢下来，享受慢生活带来的身心健康。通过适当的慢运动，放松身心、缓解压力、提高生活质量。