7款药膳汤改善女性手脚冰凉

改善女性冬季手脚冰凉，推荐7款精选药膳汤品

随着气温逐渐下降，许多女性发现自己的手脚总是冰凉，这其实是气血不足的表现。想要缓解这一症状，不妨尝试一些调理身体的药膳汤品。

一、人参枸杞汤

取人参和枸杞各适量，加入清水煮沸后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。这款汤品能够补气养血，对于缓解手脚冰凉十分有效。

二、当归生姜羊肉汤

此汤源于汉代张仲景的《金匮要略》，具有温中补血、祛寒止痛的功效。将当归、生姜、羊肉一同炖煮，羊肉熟烂后调味即可食用。

三、大枣生姜汤

主要原料为大枣、生姜和红糖。将大枣和生姜煎汤代茶饮，每日一次，可起到补中益气、养血安神的作用。

四、大枣枸杞羊肉汤

将羊肉切块汆水后，与大枣、枸杞一同炖煮，加入适量的盐和调料即可。如不喜欢羊肉的膻味，可加入橘子皮减轻味道。

五、四红汤

选用红小豆、红枣、花生仁（红皮）和红糖，将红豆浸泡后与其他材料一同煮沸，加入红糖调味即可。

六、当归四逆汤

由当归、桂枝、芍药、细辛、甘草、大枣和通草等材料组成。此汤补血养血，同时温阳散寒。

七、花雕归参鸡汤

使用土鸡、花雕酒、当归、党参、红枣和枸杞等材料，炖煮2小时后即可饮用。此汤滋补效果极佳。

为改善手脚冰凉，立冬饮食调养有三宜：

一宜粥糜，如麦片粥、萝卜粥等，可养心除烦、消食化痰等。

二宜温热之品，如牛肉、羊肉等，可助阳生阴长。每日晚餐喝一小杯酒，对中老年人养阴大有裨益。

三宜多吃核桃等坚果类食物以及黑色食物如黑豆等，可养阴固精、滋补肝肾。但体肥胖者需注意避免过于肥甘厚味。

女性朋友们一定要注意保暖，不要为做“冻美人”而忽略温度。通过合理的饮食调整和生活习惯的改变，手脚冰凉的问题可以得到有效缓解。以上推荐的药膳汤品，不妨为自己煲一煲，享受冬日温暖。