暴雨频发伤身 护好身体关卡

近日，暴雨频发于我国多地，如江苏、湖南等地接连遭受暴雨侵袭。中央气象台也持续发布暴雨黄色预警，提醒我们雷雨天气的健康隐患。在这湿润的季节里，我们该如何应对呢？让我们一起来几招对抗之法。

在南京市的一场大雨中，网友们戏称城市如同一片海洋，“水深及腰 全城看海”。除了南京，我国多地暴雨不断，雨天不仅给我们的生活带来诸多不便，同时也带来了潜在的健康风险。我们需要采取一些措施来缓解这种局面。

雨天频繁，凉鞋拖鞋成为我们的日常必备。长时间穿着拖鞋可能会导致腿脚抽筋、拉肚子、月经不调等症状。这是因为雨天时，脚底受凉所致。为了避免这种情况的发生，建议备有一双晴雨两用的透气鞋或塑料鞋、雨鞋等，到达目的地后再换上舒适保暖的鞋子。

尽管雷雨天湿气重，我们也要注意饮食选择。可以选择一些具有除湿功效的食物，如薏仁。薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用。丝瓜和木瓜可以通络去湿，马齿苋则可以去除肠胃湿邪。适当食用这些食物可以帮助我们有效排除体内湿气。

由于天气的潮湿，人体容易受到真菌感染，其中以湿雨天气引发的手足癣最为明显。遇雨天污水湿脚后，要尽快冲洗干净。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，保持脚部干爽是预防真菌感染的关键。

潮湿的天气也容易影响我们的心情，让人容易出现疲惫、烦躁不安、易怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。为了保持心情愉悦，建议适当改变一下生活、工作方式，多参加娱乐或其他社交活动，与他人多交流，让心情保持愉悦。

面对雷暴雨频发的天气，我们要做好防护措施，从饮食、穿着、卫生和心情等方面入手，全方位保护我们的身体健康。在这个湿润的季节里，让我们一起做好对抗暴雨的准备，迎接每一个清新的早晨。