初秋五种常见病要预防

立秋之际，我们迎来了秋季的第一个节气。这是一个特别的时刻，标志着天气由热转凉，由凉转寒的过渡。随着秋季的到来，自然界的变化也影响着我们的身心，不少疾病会在这个时候“趁虚而入”。我们必须提前做好准备，迎接这个充满挑战的时节。

感冒是初秋最常见的疾病之一。立秋后的天气温差大，一不小心就容易着凉。一旦身体受凉，抵抗力就会下降，病毒就会趁虚而入。夏秋之交要注意防寒保暖，室内要保持空气流通。身体健康的人可以尝试用冷水洗洗口鼻，这样有助于增强免疫力，预防感冒。

胃肠疾病也是夏秋之交的高发疾病。有胃病的人在这个季节尤其要注意保暖，避免过冷、硬、烫、辣、黏的食物刺激。饮食应以温、淡、素、鲜为宜，定时定量，少吃多餐，禁酒，这样才能保护胃肠健康。

随着寒气的来临与燥邪的结合，血管收缩加剧，脑血管病变的风险也随之增加，很容易诱发中风。对于中老年人来说，立秋后应注意饮食营养的摄入，尤其是蛋白质、镁、钙等元素的丰富食物。进餐时防止过饱，晚餐以八分为宜，以保持身体健康。

季节交替时，呼吸道防御能力较差的人也容易受到疾病的侵袭。立秋后应特别注意防范呼吸道疾病和肺病。对于老幼等体弱者，除了注意锻炼和加强营养外，保持轻松的心态也非常重要。时常大笑能增加肺活量，有助于保持呼吸道健康。

在夏秋之交，小儿手足口病也多发。4岁以下的宝宝特别容易受到感染。手足口病可通过直接接触感染者的鼻咽分泌物、粪便等感染。应做好宝宝日常用具的消毒，并教孩子养成饭前便后洗手的良好习惯。

预防初秋疾病可以从自身的生活习惯做起。秋季天气凉爽，是锻炼身体的好时机。我们可以多到户外走走，锻炼身体，提高身体免疫力，以抵御疾病的侵袭。让我们在秋季保持健康，享受这个美丽的季节。