抽烟伤肺… 5招还你肺活力

随着人们对危害的深入了解以及防烟法的推行，越来越多的老烟民为了家庭与健康走上了之路。研究发现，即使已经多年，烟民们仍然有可能患上慢性阻塞性肺疾病（COPD）。据数据显示，80至90%的COPD病例与长期吸烟有着密切的联系。

慢性阻塞性肺疾病是一种严重的呼吸疾病，由于长期吸烟导致负责气体交换的肺泡被破坏，支气管黏膜肿胀，黏液分泌过多，使得二氧化碳滞留在肺部，长期下来导致缺氧，严重影响呼吸。令人担忧的是，该疾病的初期症状并不明显，高达八、九成的患者未被诊断出患有COPD。大多数患者在天气转凉时，出现咳嗽、痰量增多、走路易喘等症状时，才就医被诊断出患有此疾病。

对于那些正在或已经成功的人来说，物理治疗中的“肺部运动”是一种有效的手段，帮助他们在后远离慢性阻塞性肺疾病，同时减轻COPD的症状。肺部运动不仅可以改善初期出现的戒断症状，如头晕、焦虑、疲倦、失眠等，还可以进一步增加肺活量，减轻心肺系统的压力，提高心肺系统对日常活动的性能，增强肺的有氧能力。

在此，我们介绍一些针对、吸二手烟以及慢性阻塞性肺疾病患者所设计的肺部运动。这些运动可以帮助读者恢复肺活力，增强呼吸系统的健康。

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