6超效防暑饮品 让你清凉度夏

盛夏季节，骄阳似火，气温居高不下，此时易出现头晕目眩、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗淋漓等中暑症状。如何在这炎热的夏季保护好自己的身体呢？失眠网小编为您精心挑选了六款防暑饮品，助您轻松度过炎炎夏日。

首先推荐的是酸梅汤。取乌梅50克，桂花5克，加水1000～1500毫升。先将乌梅浸泡半小时，然后煎煮15分钟，再加入桂花，煮沸1～3分钟后过滤取汁。最后加入适量的白糖和少许食盐，待冷却后饮用。酸梅汤具有清暑解热、开胃生津的功效，是夏季消暑的极佳选择。

接下来是双花茶。取金银花（又名双花）10克，绿茶3～5克，用开水浸泡后代茶饮。双花茶具有清热解毒、消暑止渴的作用，不仅可以防治痢疾，还能有效缓解痱毒等夏季常见病症。

还有一款受欢迎的饮品是薄荷凉茶。取鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，用开水浸泡，加入适量的白糖，待凉后饮用。薄荷凉茶具有清凉止渴、祛风利咽的作用，特别适合夏季外感风热较轻者。

除了以上三款饮品，还有许多其他防暑饮品可供选择。无论您选择哪种饮品，都应注意饮用量要适中，过量饮用任何饮品都可能对身体造成负担。夏季防暑除了饮用防暑饮品外，还应注意避免长时间暴露在高温下，做好防晒措施，保持充足的水分摄入，保证充足的睡眠和休息。

让我们在这个炎炎夏日里，选择一款适合自己的防暑饮品，享受健康、愉快的夏日生活吧！也要注意身体的其他方面，全面做好防暑措施，保护好自己的身体。