办公室污染多 白领养生重在保护8大部位

办公室环境的污染问题频发，对于白领而言，养生保护变得尤为重要。他们需要关注并呵护身体的八大关键部位。让我们一起来深入了解并保护这些重要部位。

一、脸部保养不可忽视。在工作的间歇，尝试做出丰富的表情动作。比如用力地睁眼、抬眉毛，活动下巴，带动脸部肌肉以及头皮进行有节奏的运动。这样可以使你的脸部得到锻炼，减缓局部组织器官的老化，让头脑保持清醒，还可以预防脸部肌肉的松弛。

二、眼睛保护至关重要。在信息技术日新月异的今天，我们每个人的工作都离不开电脑。频繁使用电子设备使得我们的视力逐渐下降。为此，我们需要适时地让眼睛休息。工作一段时间后，可以眺望窗外一分钟，然后绷紧眼睛休息一会儿，再让眼珠上下左右活动。这样的动作有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，从而保护视力。

三、耳朵的保健同样重要。我们的耳朵虽然小，却有49个穴位，连通十二经脉三百六十五络。捏捏耳朵或捏住耳尖往上提，能够带来诸多好处。这一动作有助于清火益智、心舒气畅、睡眠香甜。

除此之外，白领们还需要关注其他五个部位的保护：手部、颈部、脊椎、脚部以及呼吸系统。长时间的工作和办公室污染可能导致这些部位受到损害。白领们应该合理安排工作时间，适时休息，保护这些关键部位。养成良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼，增强身体素质和抵抗力。只有这样，我们才能在工作和生活中保持良好的状态，远离办公室污染的困扰。