坚决不能多吃的16种食物(组图)

标题：警惕！这些美食虽诱人，却不宜过量坚决不能多吃的十六种食物详解

在这个美食无处不在的时代，你是否知道有些美食虽然诱人，却不能多吃？接下来，让我们一起来看看十六种坚决不能多吃的食物，保护你和家人的健康！

1. 橙子：虽然橙子富含维生素C，但过量食用可能引发“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻等。小朋友每天吃橙子的数量应控制在中等体积的4只以内。

2. 爆米花：爆米花含铅成分较高，经常食用可能导致慢性铅中毒，表现为无胃口、腹泻、烦躁等症状。儿童的排毒系统尚未完善，尤其需警惕。

3. 扁豆：扁豆含有特殊基因，可能造成甲状腺肿，促使人体排出甲状腺氨酸，导致甲状腺氨酸缺乏。发育阶段的小朋友不宜多吃。

4. 口香糖：口香糖内含可塑剂和石碳酸代谢物，对人体有害。小朋友吃口香糖的方式通常不卫生，可能导致肠胃炎。

5. 速食面：速食面含有食物色素和防腐剂，对人体有害。长期食用会导致儿童营养不良，影响发育。

6. 菠菜：菠菜含有醋浆草酸，这种酸能形成钙草酸盐和锌草酸盐，影响人体对钙和锌的吸收。儿童和发育期青少年需要大量钙和锌，因此不宜过量食用。

7. 人参：人参能促进性荷尔蒙分泌，儿童过量食用可能导致早熟或其他发育异常。

8. 海鱼：海鱼含有二甲基亚硝酸盐，可能转化为致癌物质二甲基亚硝胺。10岁以下儿童食用海鱼，日后患癌症风险增加。

9. 罐头食品：罐头加工过程中添加的食物添加剂含有少量毒素，可能对儿童健康造成影响，引发慢性中毒。

除此之外，还有一些食物也不宜多吃，如炸鸡、炸鸡柳等油炸食物，可能导致肥胖和血脂异常；蛋糕、糖果等高糖食品，可能影响牙齿健康和血糖稳定；咸菜、腌菜等高盐食品，可能增加患高血压的风险。小朋友们每天应该保持适度的饮食，远离这些不健康的食物。

食盐也是不能多吃的食物之一，过量摄入可能导致高血压、冠心病等疾病。除了以上列出的食物，还有一些其他食物也需要注意适量食用，如肉类、巧克力等。为了你和家人的健康，一定要记住这些坚决不能多吃的食物！在享受美食的也要关注食物对健康的影响，保持均衡饮食，让身体更加健康！