冬季瘦脸减肥运动 轻松做个小脸美人

冬季是许多美眉最为讨厌的季节，因为寒冷不仅对皮肤造成困扰，更让脸部衰老的迹象逐渐显现。对于正在面临这一问题的你，是否已经准备好尝试新一轮的抗衰行动呢？其中，瘦脸无疑是最简单且有效的尝试之一。接下来，就让我为你分享两个冬季瘦脸的秘诀，让你轻松拥有精致小脸。

首先是双下巴减肥运动。这项运动不仅能帮助消除下巴的赘肉，还能紧实肌肤，促进淋巴循环。具体步骤为：

1. 眼睛直视前方，双手自然下垂。

2. 保持肩膀不动，腰挺直，下巴尽量往下伸展，最好能够触及胸前。

3. 回到初始姿势。

4. 保持肩膀以下不动，颈部尽量往后压，停留两三秒。

在进行这项运动的保养与按摩是必不可少的。使用化妆品来增加紧肤效果，让你的瘦脸行动更加高效。

除了双下巴减肥运动，日常护理也是瘦脸的关键。这里有几个简单的方法供你参考：

1. 伸舌头。虽然这个动可能在初期看起来不太雅观，但其实这是一个有效的瘦脸方法。把舌头用力顶下颚的牙肉，有助于收紧颈部肌肤，减轻双下巴。

2. 每天早上起床后，跪在床上，双膝分开与肩同宽，脚尖着床，挺胸抬头，然后慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形。在这个过程中注意不要张嘴。

3. 工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚。保持六秒钟，你可以感觉到下巴肌肉的紧绷。这个练习每天做几次，双下巴会在不知不觉中消失。

洗澡时也是一个瘦脸的良机。在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。这样的按摩能消除下巴肌肉的松弛和皱纹。

值得注意的是，双下巴与全身脂肪的增多紧密相关，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

除了运动与日常护理，食疗也是一个不错的选择。在双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食材自制祛双下巴面膜。比如选用新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、蜂蜜、液体樟脑及薄荷浸液混合涂敷在下巴上。

试试以上为你介绍的这些方法吧，轻松打造精致小脸，这个冬天远离脸部赘肉，让你轻松做个小脸美人！