肌肉保弹性 才不会常「闪到腰」

故事的主角是一位经常在办公室工作的年轻人，他最近经历了一件令人困扰的事情。在一次连续开了三个会议后，他发现自己从椅子上站起来时，腰部传来一阵痛感。接下来的瞬间，他感到行动困难，仿佛被某种神秘力量“点穴”。走路也变得僵硬，连简单的弯腰穿袜子都成了挑战。经验丰富的前辈们猜测，这可能是椎间盘突出或坐骨神经痛的症状。

这位年轻人通过网上挂号，先后咨询了骨科、神经内科和复健科。经过骨科医生的诊断，确定他并非神经问题，也没有手脚麻木的症状。医生进一步询问了近期的活动情况，得知他在疲劳时去按摩，却因为抵抗而感到更加疲惫。医生认为这可能是由于推拿不当或姿势不良导致的“腰背筋膜炎”，并为他开了止痛消炎药，然而服用多次后效果并不明显。

针对这位年轻人的疑问，医生解释道，这种情况在门诊中非常常见，通常被称为“闪到腰”。这种症状大部分是由于腰背筋膜炎引起的。背部和脊椎之间有许多肌肉、肌腱和韧带，它们使我们能够保持身体的稳定。这种“闪到腰”的感觉可能是由于某个姿势保持太久，突然起身时背部的筋膜、肌腱或韧带拉伤，导致的筋膜炎或肌腱炎。

医生建议患者进行适当的休息，避免长时间保持同一姿势。开会或工作时，可以每隔半小时或一小时起身活动一下。热敷或泡澡可以帮助肌肉松弛，也是不错的选择。对于是否需要戴护腰，如果这种情况只是偶尔发生，那么暂时不需要；但如果频繁出现，医生可能会建议戴护腰。对于严重的病例，如果药物治疗无效，医生可能会在发炎的地方注射消炎药。

这种情况并不局限于特定的年龄层，任何人如果长时间保持同一姿势，都可能出现这种情况。养成运动习惯非常重要，否则背部肌肉失去弹性，就容易发生拉伤。看诊时，医生通常会通过X光检查来确定病情，如果怀疑神经受到压迫，可能会进一步做电脑断层或核磁共振。但在这个案例中，患者的病情并未压迫到神经，所以不需要过于担心。

这篇由网友“鸾镜朱颜”投送的文章《保持肌肉弹性，避免常“闪到腰”》旨在提醒读者，注意背部肌肉的保养和适当的运动，以免出现不必要的拉伤。如果您对此有任何疑问或需要进一步了解，请咨询专业的医生。