给宝宝通便的4大法则

宝宝坐在小马桶上，用力挣扎，但便便始终不出来。看着宝宝痛苦的样子，妈妈心里焦急万分。怎样才能让宝宝顺利排便呢？试试我们的通便法则吧！

宝宝的排便情况与他的生活习惯紧密相连。不良的生活习惯可能会导致便秘，帮助宝宝养成良好的生活习惯至关重要。

要培养宝宝按时排便的好习惯。想象一下，肠胃的空间有限，如果不及时排空，新的食物就无法进入。堆积的食物会引起堵塞，长期下去，便秘就在所难免。父母应该督促宝宝及时排便，可以在每天固定时间段提醒宝宝去排便。如果超过10分钟还没有解出来，就不要强迫他，因为强迫排便也会导致便秘。

宝宝不能挑食。每一种食物都有独特的营养价值，如果宝宝偏食，不吃这个，不吃那个，很容易造成营养不良或消化不良，破坏体内平衡，导致便秘。要给宝宝尝试各种食物，饮食多样化，避免挑食的坏习惯。

当宝宝出现便秘时，食物也可以成为解决的好帮手。合理搭配食物是关键。选择含脂肪和碳水化合物较多的食物以及润肠通便的食物。碳水化合物中的糖蛋白和蛋白多糖具有润滑作用，能让宝宝的大便润滑，更容易排出。采用少吃多餐的方式，因为小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，过量食物容易造成肠胃堵塞。

多吃蔬菜水果也很重要。蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热，有助于解决便秘问题。运动也是关键。运动能够加速肠胃蠕动，让宝宝多多运动吧！

如果条件允许的话，每天早上起来可以跟宝宝一起活动一下身体。在房间里跑来跑去、玩捉迷藏都能达到效果。吃完饭以后，还可以在小区里散步，这有助于食物消化。如果宝宝已经出现消化不良的情况，可以尝试按摩法来帮助宝宝排便。按摩时四个手指并拢，轻轻在宝宝肚子上顺时针方向揉推；或者按压足三里穴和支沟穴，注意力量要适中，时间控制在两分钟以内。

在关注宝宝排便问题的我们还需要了解其他育儿知识。例如小婴儿是否需要每天洗澡、如何护理2个月的宝宝等。随着育儿知识的普及，科学育儿对于孩子的健康成长至关重要。每个父母都应该给予孩子正确的关爱，做好家长这一重要角色！想了解更多科学育儿知识，请进入育儿频道查阅。