果汁的摄入量关乎宝宝的健康

果汁的吸引力对于小朋友来说总是难以抵挡，那酸酸甜甜的味道，如同夏日里的一缕清风，让人忍不住想要品尝。许多小朋友却将果汁视为水的替代品，忽略了白开水对健康的重要性，这是每位妈妈都需要关注的问题。

果汁的世界丰富多彩，但喝果汁的量和方式同样重要。因为，过多摄入果汁可能会引发一系列问题。妈妈们，你们了解孩子们每天应该喝多少果汁吗？答案就在下面揭晓。

孩子喝太多果汁，可能会遭遇腹泻的困扰。这是因为许多果汁中含有山梨醇，当体内山梨醇含量过高时，身体就会通过腹泻来稀释。苹果、梨、桃子和樱桃等常见水果，都含有较高的山梨糖醇。在给孩子享用这些水果时，一定要注意适量。

那么，不同年龄段的孩子每天应该喝多少果汁呢？对于12个月以下的宝宝，我们不建议给他们喝果汁。而对于1-6岁的孩子，每天的果汁量应控制在3/4杯（约170克）以内。对于7岁以上的孩子，每天的果汁量可以在230-340克之间。

除了可能引起肠胃不适，摄入过多果汁还可能降低孩子对其他健康食品的兴趣，甚至导致蛀牙。如果完全用喝果汁来代替吃水果，还会影响纤维素等营养的吸收。建议妈妈们直接给孩子吃水果，这样既能让孩子享受到水果的美味，又能保证营养的均衡吸收。

果汁虽然美味，但一定要适量饮用。对于孩子来说，保持健康的饮食习惯才是最重要的。希望每位妈妈都能关注孩子的饮食健康，让他们茁壮成长。