低盐清淡防“伤心”（图）

立夏时节，气温逐渐升高，衣单被薄成为日常。即使是身体健康的人，也要警惕外感之疾，不可轻易使用发汗药物，以防出汗过多而损伤心神。对于老年人来说，更要注重气血的调和，避免瘀滞，以预防心脏疾病的发作。

立夏之际，应保持情绪开朗，享受生活的安逸与乐趣，避免过度的情绪波动，以免伤害心脏。清晨时分，你可以品味少许葱头，傍晚时分，适量饮用红酒，让气血畅通无阻。在膳食调养方面，应以低脂、低盐、富含多种维生素和清淡的食物为主。

接下来，为您推荐两款立夏时节适宜的食谱。

鱼腥草拌莴笋

鱼腥草，去除了杂质和老根后，洗净切段。经过沸水的焯烫后捞出，加入食盐腌渍待用。莴笋去皮去叶，冲洗干净，切成一寸长的粗丝，同样用盐腌渍后沥水待用。将葱花、姜末、蒜米与莴笋丝、鱼腥草混合在一起，加入酱油、味精、醋搅拌均匀，最后淋上香油，一道美味的鱼腥草拌莴笋便完成了。

桂圆粥

将桂圆与粳米一同放入锅中，加入适量的水，熬煮成浓郁的粥，调入白糖，便成了一道养生的佳肴。享用桂圆粥时，需避免与酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品同时摄入。

《立夏食疗养生：低盐清淡防“伤心”（附图）》由糖尿病网的小编从人民网精心整理而来。旨在为读者提供立夏时节的养生食谱和注意事项。在传播此文时，请注明来源，尊重原作者的劳动成果。让我们共同关注健康，迎接立夏的到来。