即使运动量低于建议，有动可能还是比没动好

面对现代社会的高压与忙碌节奏，人们常常感叹时间难求，更不用说为运动腾出专门的时间了。关于一周需要几分钟运动才能维持健康的争论仍在继续，但最近的一项研究为我们带来了好消息。在《American Journal of Preventive Medicine》的发表中，美国癌症协会为我们揭示了即便运动量低于标准建议，依然有可能为身体健康带来益处。

研究人员深入挖掘了近14万参与癌症预防计划的受试者数据。他们发现，尽管95%的受试者选择了步行作为主要运动方式，且有一半的受试者仅有步行这一项中度以上的运动，但这种现象仍显示出积极的一面。数据显示，即使每周仅有短短两小时的步行时间，与完全不运动的群体相比，其全因死亡机率也有显著的降低。

这一发现为我们提供了一个重要的启示：即使忙碌的生活让我们无法完成那些看似宏大的运动目标，只要动起来，依然有可能为我们的健康加分。无论你选择步行、跑步还是其他任何形式的活动，重要的是保持身体的活动量，让身体机能得以维持和增强。

这项研究刊登在《American Journal of Preventive Medicine》的官方网站上，并由ELSEVIER全球医药新知为我们带来报道。文章名为《即使运动量低于建议，适度运动仍对健康有益》，由网友『时光老去』至本站。在此提醒各位读者，文章内容仅供参考，如有任何权益问题，请及时与站长联系处理。让我们共同关注健康，不论运动量大小，动起来总比不动更有助于身体健康。