即使运动量低于建议,有动可能还是比没动好
皮肤病 2025-05-07 17:56皮肤病种类www.pifubingw.cn
面对现代社会的高压与忙碌节奏,人们常常感叹时间难求,更不用说为运动腾出专门的时间了。关于一周需要几分钟运动才能维持健康的争论仍在继续,但最近的一项研究为我们带来了好消息。在《American Journal of Preventive Medicine》的发表中,美国癌症协会为我们揭示了即便运动量低于标准建议,依然有可能为身体健康带来益处。
研究人员深入挖掘了近14万参与癌症预防计划的受试者数据。他们发现,尽管95%的受试者选择了步行作为主要运动方式,且有一半的受试者仅有步行这一项中度以上的运动,但这种现象仍显示出积极的一面。数据显示,即使每周仅有短短两小时的步行时间,与完全不运动的群体相比,其全因死亡机率也有显著的降低。
这一发现为我们提供了一个重要的启示:即使忙碌的生活让我们无法完成那些看似宏大的运动目标,只要动起来,依然有可能为我们的健康加分。无论你选择步行、跑步还是其他任何形式的活动,重要的是保持身体的活动量,让身体机能得以维持和增强。
这项研究刊登在《American Journal of Preventive Medicine》的官方网站上,并由ELSEVIER全球医药新知为我们带来报道。文章名为《即使运动量低于建议,适度运动仍对健康有益》,由网友『时光老去』至本站。在此提醒各位读者,文章内容仅供参考,如有任何权益问题,请及时与站长联系处理。让我们共同关注健康,不论运动量大小,动起来总比不动更有助于身体健康。
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