食疗止脱发：花生衣红枣汤

　　食疗养生方止花生衣红枣汤

　　花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。

　　花生衣红枣汤有养血补血之效，做到养血，适于身体虚弱者的生发、乌发，有效预防脱发问题。

　　其他食疗方脱发

　　1、美发养血果脯干品龙肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。

　　美发养血果脯有养血生发之作用，对、者尤为适合，预防脱发问题。

　　2、何首乌煲鸡蛋何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

　　何首乌煲鸡蛋适用于体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

　　3、生发黑豆汤芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

　　生发黑豆汤可滋养生发，对者尤其有效。

　　4、首乌肝片

　　何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末， 加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味 精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。

　　首乌肝片有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3 次。

　　5、羊骨粥羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。

　　羊骨粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚、轻度者，预防脱发。

（责任编辑张灿城）