夏季护肤秘笈：柠檬冰糖汁嫩肤祛斑

　　冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量用。柠檬中含有丰富的，100克柠檬汁中含可高达50毫克。还含有、、和等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩，防止皮肤血管老化，消，而且还具有防治的作用。

　　每日喝1杯或经常吃西红柿，对防治有较好的作用。因为西红柿中含丰富的，被誉为的仓库。可抑制皮肤内酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白 嫩，消退。

　　黑木红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐各一次。经常服食，可以驻颜、健肌，并用于治 疗面部黑斑。其中的黑木耳，中记载其可去面上黑斑。黑木耳肤，防止;大枣和中益气，健润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火 上，下大米、生姜，烧开后，改用慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次，，可润泽皮肤、祛斑、。现代科学研究 证明，黄瓜含有丰富的和一定数量的素、、、、、以及、等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消、增白 皮肤。

（责任编辑曾少粧）