男性 吃瘦牛肉可防脱发

　　美国学者最近一项统计调查发现吸烟而又患的人有31。7%是从来不喝牛奶的;而每天喝牛奶的吸烟者患支气管炎的比例却低于20%。研究人员认为，这是因为牛奶中所含的大量可保护气管和支气管壁，使之减少的机会。

　　，研究人员还发现以下食物的防病新功效。

　　维生素A与

　　美国爱恩斯坦大学的实验证明维生素A有促进内耳神经细胞再生的特殊功能——实验动物用维生素A，3天后即有听觉神经细胞再生，7天后听力明显回升。

　　专家们由此奉劝神经性患者应常吃田螺、牡蛎、鸡肝、萝卜等富含维生素A的食物。

　　与

　　法国、意大利及日本均有报道低于正常值的病患者，每日供给100毫克维生素B6，6周后及疼痛等症状会减轻或消失。

　　平时多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含维生素B6的食物，同样对防治糖尿病有效。

　　南瓜子与前列腺病

　　美国研究人员最近发表的一篇论文指出每天坚持吃一把南瓜子(50克左右)，可防治，并使第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情。

　　研究人员表示，这是因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，还有预防的作用。

　　淀粉类食物与肠癌

　　英国剑桥大学的研究表明澳大利亚人的发生率是中国人的4倍，其主要原因之一就是前者摄入的淀粉少(每日100克以下)而后者多(每日370克以上)。专家们指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉类食物中的丁酸盐能直接抑制大肠细菌繁殖，是癌细胞生长的长效抑制物质。

　　蔬菜与

　　美国夏威夷的一个科学小组对332名肺癌患者和865名健康居民的饮食比较后发现，饮食中蔬菜摄入量多的人不容易患肺癌;并且，蔬菜的这种防肺癌作用不是来自某种蔬菜或已知的蔬菜成分(如纤维素、维生素等)，而是来自所有各种蔬菜的综合效果。

　　菠菜与视网膜退化

　　美国哈佛大学最近一项研究表明每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。据称，菠菜保护视力的关键是胡萝卜素;此化合物存在于绿叶蔬菜中，可防止太阳光对视网膜的损害;而视网膜退化正是65岁以上老人丧失视力的主要原因。

　　与西红柿

　　喝醉了酒确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的就够让人难受的了。喝醉酒后的不仅很失态，而且会造成体内的钾、钠、钙等元素的大量丢失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等成分。

　　最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。

　　与牛排

　　如果说吃牛排可以治疗，相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研究发现牛排确有此功效。如果你不想年纪轻轻就“聪明绝顶”，每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。科学证明经常吃牛肉的人即使不能完全解决问题，至少可以延缓这一天的到来。

　　与五谷杂粮

　　是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。

　　男性其实也需要补充叶酸，因为最新的调查结果显示男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助DNA的合成。让人没有想到的是，补充叶酸最直接的途径就是多吃粗粮。因为五谷杂粮中的叶酸含量是很高的。，对于想做父母的夫妇来说，补充叶酸是夫妻两个人的事。

（实习编辑陈冬萍）